Тригерні точки — це гіперзбудливі ділянки з локальним м’язовим напруженням, що розташовуються в скелетних м’язах і в асоційованих з ними фасціях. Їх можна виявити за допомогою пальпації, тригерна точка відчувається як щільна ділянка м’язу, яка викликає сильний біль при натиску.
Хоч тригерна точка за розміром всього кілька міліметрів, вона приносить сильний дискомфорт, робить м’яз слабким, обмежує амплітуду його руху та змушує інші м’язи компенсувати його роботу.
Окрім цього тригерні точки викликають іррадіюючий біль, тому якщо вони є на шиї, — вас може боліти голова, а тригери у м’язах плечей спричиняють біль та затерпання рук. Через таку особливість люди часто шукають причину болі не там де вона є насправді❗️
Боротись з тригерною точкою вам допоможе:
✅ Мануальна терапія
✅ Фізичні вправи з послідовним розширенням амплітуди рухів на медичних тренажерах David та вправи на розтяг м’язів.
✅ Корекція постави. Якщо правильно розподіляти навантаження на м’язи, то можна уникнути утворення тригерних точок та інших порушень опорно-рухового апарату.